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    太極理論      
太極拳治療支氣管哮喘
 

  【概述】支氣管哮喘是由多種細胞特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎癥,在易感者中此種炎癥可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽等癥狀,多在夜間或凌晨發生。中醫學的哮喘是廣義的,它泛指呼吸喘急,主要病理特點是宿疾內伏,亦因感受外邪或其他因素而誘發。導致宿疾內伏的原因大凡有以下幾種:寒邪傷肺,痰飲內停氣道;飲食不當,酸甘肥太過,釀痰蒸熱,上干于肺;脾腎陽虛,氣不化津,痰濁壅肺等。歷代醫家認為,本病病理變化的主要臟器以肺為主,涉及脾,腎,后期累及心臟。因此,哮喘一證,大多病在肺,以邪實為主,久病及腎,正氣不足。但本病由于反復發作,病程較長,臨床上常常出現肺、脾、腎三臟俱虛的現象,病人再感受誘因,新邪引動伏飲,痰氣交阻,上壅于肺,以致哮喘發作時表現為邪實正虛的錯雜現象。IMG_0044.jpg
【健身原則】扶正固本,寬胸宣肺。
【太極固本樁】  兩腳同肩寬,腳尖向前,自然站立;兩膝向前微屈,身體正直;胸微內含,小腹放松;右手拾至右腹前,右手勞宮穴對著肚臍,手掌與身體相距5厘米左右,掌心向內,十指自然分開;左手抬至胸前,左手勞官穴對著膻中穴,手掌與頭相距30一50厘米,掌心向內,十指自然分開;兩眼向前平視(閉目或半閉目亦可),口似張似閉,以鼻自然呼吸。意念誘導:兩手勞宮穴發出金光照亮身體。樁功姿勢在練功全過程中可因治療需要進行自我調整。站樁勞累或年老體弱、病情嚴重者可采用坐式或臥式。站、坐式可以相互調整。用這個功法每天可多練習幾次,每次大約需要5分鐘的時間。站累了可用坐式,休息以后又可以練站式。
【太極健身法】  寬胸宣肺補元氣——單鞭健身法
(1)動作操練:松靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——落手轉腰——勾手收腳——轉腰邁步——弓步推掌——扣腳平抹——落手轉腰——勾手
收腳轉腰邁步弓步推掌扣腳轉身兩臂前舉——落手開立——松靜站立拍打胸部。
(2)技術要求:上體保持挺直,松腰。完成式時,右臂肘部稍下垂,左肘與左膝上下相對,兩肩下沉。左手向外翻掌前推時,要隨轉體邊翻
邊推出,不要翻掌太快或最后突然翻掌。
(3)練習次數:重復多次。 
(4)時間:5分鐘以上。 
(5)意念:①起勢,吸氣:兩臂慢慢向前平舉,兩手高與肩平,與肩同寬,手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提,同時收小腹,提肛門。意念:氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼氣:兩掌在體前徐徐下按,同時屈膝下蹲,松小腹,松肛門。意念:氣沿任脈(胸—腹中線)往下直至下丹田(氣海穴)。②左式,吸氣:上體右轉,左腳向右腳靠攏,腳尖點地;同時右手向右下方劃弧,至右側方時變勾手,臂與肩平;左手向上經頭前向右下劃弧停于右肩前,手心向里;眼看左手,同時收小腹,提肛門。意念:氣從左腳——膝——下丹
田——中丹田(膻中穴)。呼氣:體微向左轉,左腳向左前側方邁出,右腳跟后蹬,成左弓步;同時,左掌隨上體的繼續左轉慢慢翻轉向前推出,手心向前,手指與眼齊平,眼看左手,同時松小腹,松肛門。意念:氣從膻中穴——肩——肘腕掌(勞宮穴),中氣氣沉丹田。③右式動作相反,意念相同。4收勢呼吸意念同起勢。最后雙掌拍打胸部,點按膻中、天突、定喘、肺俞等穴。
(6)機制與功效:單鞭動作是以導引手太陰肺經為重點,通過手足的協調運動以及意念的運用,使三陽經與三陰經貫通,特別刺激了太淵穴。太淵穴是手太陰肺經的原穴,是大樸肺氣的要穴,古人形容它狀如深淵,上通天穹,下達地淵,是天、地、人三部之氣交會的地方,所以也叫脈會。當肺臟發生疾病時,癥狀會在這個穴位上首先顯示出來。因此,通過這個穴位的各種異常變化,就可推知肺臟的盛衰。太淵穴是脈之所會,寅時氣血由此始,主諸脈病,肺虛者宜補之。
【健身贈言】拍打胸部壯肺氣。
 


 
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